人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水 ，缺水可能会引起精神萎靡 、营养价值、不利于健康 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、降低患介水传染病的风险 。他们认为这种水更“自然” 、腹泻。腹痛、
生水中可能含有细菌 、水肿乃至溃烂 。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，肥胖、尤其短时间内大量摄入冰水 ，可早、喝水是日常小事 ，对身体产生一定危害 。更不能用含糖饮料代替白开水 。龋齿 、胃肠功能紊乱等问题 ，不要直接喝生水 ，井水等未经处理的水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下 ，每杯约200毫升 ，
《中国居民膳食指南（2022）》指出 ：饮水的适宜温度在10-40℃ 。
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水、晚各饮1杯水 ，
应该注意的是 ，不要等到口渴时才大量喝水 。
温馨提示 ：对于运动量大 、更“健康” ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，引发充血、并适当补充盐分 。病毒和寄生虫等 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议 ：应不喝或少喝含糖饮料 ，其他时间每1~2小时喝一杯水。可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，因此 ，喝水也不是越多越好 ，又利于水分吸收 。但有4个细节需要注意：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水，痢疾等消化道疾病 ，伤寒 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升 。
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖 ，每次1杯，
建议 ：最好喝温开水 ，喝水太多会增加肾脏的负担 ，