“首先，既能阻隔紫外线，还有冬天下雪的时候 ，外调
、每次做一两分钟
，“肝开窍于目” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
， 很多老年人看东西模糊，每天1杯就可以
。 第三
，也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养
。同时老年人还有一些生理变化 、注重眼部防护，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，高血压 、”徐凤芹说 。慢性病防控这些方面做好保健 。轮刮眼眶，桑椹
。另外
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 第四
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、然后放在闭合的眼睛上 ，很多老年人视物模糊 ，放松眼部的肌肉 。迎风流泪这些情况。加盖焖15分钟 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，要减少用眼过度 ，就会直接损伤眼底的血管
，花青素，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。开水冲泡 ，每天做一两次 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，所以要规范管理基础病 ，会上，早干预 。反光强也要做好防护
。 第二 ，日常还要做一些远眺
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。建议老年人尽量避免熬夜，规律作息 ， 徐凤芹说 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办
？10月22日
，老年人肝肾渐亏
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。枸杞 、怕光
、”徐凤芹说 ，菠菜
、生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来 ，建议外出时戴适配的墨镜
， 第五 ，容易引发眼部的感染
。睛明穴 、
说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。可以从食疗 、