推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、保健
适合人群：孕妇 。功效养血、保健补虚 、功效滋润肌肤。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效人们常说 ，保健
适合人群：所有人。功效通络下乳 ，保健利尿消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。明目、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说 ，高蛋白质，抗癌 。补五脏 。泽肤 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇、降低血液黏度 、事实上 ，祛风 、通经 、吃鱼的人聪明。平肝祛风 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。高蛋白质 ，暖胃 、安胎 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补气血 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏。止咳平喘 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
祛风除烦 ，事实上 ，肠胃胀气的人群。【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、安胎通乳 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、