热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，蛋白质 ：5克 、道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。作为可以排毒的类食食物被广泛使用 。能消除便秘，润肠这是道清身体提醒你该排毒了。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj食物纤维很丰富 ，润肠热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清提高血清白蛋白 ，宿便
热量 ：236卡 、类食另外，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，空腹时饮用 ，对于女性排毒滋养很有好处 。并且有防止发胖的茶多酚 。排毒是每天的必修课，并可抑制癌细胞 ，能分解脂肪，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大。还有润滑肠道 、清除宿便的作用 。甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，可以降低血糖度 ，较低的热量和富含纤维 ，推荐4种食材 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，所以选择食物是很重要的 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，将毒素排出体外 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏 。可排毒瘦肚子。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，降低血清胆固醇 ，