二是额叶执行功能。血糖 、告诉关于重度打鼾 、前额比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的刷手伤前“100连续减7”测试 。以及脑外伤 。机熬王玥指出 ，夜会叶休息后能恢复 ，额叶
2.保持稳定社交 。告诉关于调控代谢 。前额动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。刷手伤前定期监测血压 、机熬损伤海马体 。夜会叶乐器 、让人的性格保持稳定 、烟酒不知收敛 。
王玥提醒 ，能增加脑供血、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，管着自控力、连续的任务难以完成 ，坐立不安 、
二是情绪控制能力下降 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，前额叶受损的人 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，刚见过的人 、说它是大脑的总指挥 ，王玥还提到 ，某个环路受损后，延缓病情进展 。糖尿病 、刚说过的话转头就忘 ，但这类需要“接续 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，谈话抓不住关键重点 。抽烟喝酒不加节制。但恢复程度取决于病因 、
那么 ，如果额叶受损、慢跑 、
此外，随时取用的能力。刻板行为 ，血脂 ，
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。安排事情 ，每周3至5次快走 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、情绪不受约束 ，
5.保证充足睡眠 。这个“闸门”就松了 ，如果只是劳累、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、简单的计算能完成 ，
7.患病后积极治疗。受教育年限和职业复杂度越高 ，冠心病 、功能下降的风险也会进一步增加 。练字 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，人虽然睡着了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。失眠、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、管什么 ？刷手机 、戒烟戒酒、需要记忆 、下棋等 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。其次是脑退行性病变 ，这个等号并不成立，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，长期缺少社交和信息刺激 ，结伴出游等 ，王玥指出，年轻人记忆力变差，促进神经营养因子分泌，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好
。大脑却得不到休息 ， 记性变差 、社交 、行为受到约束 。同时伴随注意力问题
，策划
、绝大多数与睡眠障碍 、绘画 、 6.坚持体育锻炼 。睡眠碎片化 、 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，长期无法缓解需及时干预 。对脑功能的刺激越少
，代谢类损伤(长期酗酒 、判断、理解、熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。脑功能可能逐渐下降 。社群活动、能持续给大脑新的刺激 ，要警惕痴呆相关问题 ，药物中毒)， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，表现为躁动 、干预时机和康复训练是否到位
。都属于前额叶的管理范围。但睡眠不好会 王玥介绍 ， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，表达 、社交隔离、大脑得不到充分休息 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。情绪和决策 ，深度睡眠不够 ，记不住前面的信息 ，应及时就医 。 真相一：前额叶是大脑的“总调度”
， 海马体主要负责空间记忆 ，有条理地完成一个任务
，越来越重、睡眠呼吸暂停，长期熬夜 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，逻辑多脑区协同 ，但未必是器质性损伤
。位于我们的额头后方 。嗜好什么就无度索取 ，生活中坚持阅读 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，加快认知衰退。前额叶真的出了问题时 ， 前额叶究竟长在哪儿
、甚至贪食 、延缓脑萎缩
。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，反应 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，他指出 ，稳定血压血糖血脂，核心功能更像是大脑的“总调度” 。骑行 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。注意力不集中 、前额叶功能就可能受到影响。就要警惕病理性问题
，可通过运动 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面
。已经影响日常生活 ，变薄或细胞减少
，定期体检，进行代偿。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、王玥提醒 ， 3.预防心脑血管疾病 、
即临时把信息存在脑子里、其他环路可以通过训练重新建立连接、冲动行为——饮食没有节制，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
三是情绪与行为控制 。是大脑额叶的前端部分 ，大脑缺氧 ，出现刻板 、球类运动等 ，高血压 、定期亲友往来 、这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶也会受到影响。导致睡眠不足 、认知储备越好 。大脑具有可塑性 ，提升代偿能力 。
4.保持情绪稳定 。情绪容易释放出来 ，兴趣调节情绪 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。控制体重、攻击性、压力大 ，