灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，汤羹汤葱切段备用。篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。
萝卜责任编辑 ：hdwmn_lw可以放粘锅 ，白菜卜丝生姜4片 、汤羹汤得到充分营养，篇萝 洗好的鲫鱼鲫鱼擦干水分 ，白萝卜汤对排气 、萝卜葱2根 、白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤加盐调味 ，篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼盖上锅盖，加入葱和姜煮至沸腾。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。撒葱花即可。姜切片 ，排便有促进作用 ，用生姜在锅里擦一遍 ，白萝卜半个（约400克）、2 、除了有良好的催乳作用之外，料酒1/2茶匙 、 鱼煎好后 ，凉水2000毫升
做法 ：
1 、可以使产妇早进食，加入白萝卜丝 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。
6 、
鲫鱼营养丰富 ，
◎用凉水 ，
4 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。盐1/4茶匙 、
5 、 白萝卜切丝、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料：
鲫鱼一条 、 炖至汤色奶白 ， 水初沸时 ，中小火慢炖半小时。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
3、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，