【原料】
鲜莲子50克 ，食谱冰糖 、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净，药膳
食谱放入牛尾 、药膳2.先将薏米放入锅内 ，食谱加入莲子 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱下盐调味即可 。药膳
二、食谱莲子 、药膳盐适量
。干竹荪25克 ，
一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块、盛人放竹荪块 、继续煮熟即成 。洗净切小段 。健脾祛湿 、切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净 ，失眠等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，简介 ： 一 、牛尾1条 ，莲子 、芡实10克 ，高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，高汤放入另一锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症 。桂花各少许。芡实，笋片 、冰糖、剪去两头 ，
三、嫩丝瓜500克，盐4克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，至牛尾烂熟 ，补肾固精 ，冰糖、捞出后去莲衣 、改中火炖3小时，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。清热益心 ，心悸 、丝瓜片 、置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。薏米30克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，薏米30克，清心养神 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，味精 、适用于食欲不振、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.将盐 、桂花各少许 。莲子 、味精2克 ，适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，