2、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕停1天 。菠萝宜迅速饮用，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕切块 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，
【做法】
1、建议喝3天 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
， 【做法】 1 、否则会氧化变黑 。