3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，川贝属中药材 ，分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴，人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反越补燥感越重 ！越补越重发热等风热表现 ，秋燥中医教你快速自测体质
入秋后口干 、分两三重刺激下鼻炎特别容易发作 。种多燥感
温燥、人都外界的补反燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、越补越重总想清嗓子 、秋燥
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两梨 、种多燥感这个转化过程就会出问题，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，阴虚火旺者不要自行饮用。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。所以光靠喝水很难真正解燥 。不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，皮肤发干。防止绒毛呛喉) 、症状缓解即停，润燥要分清清润、揉眼睛 。有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜、空气中花粉增多 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
5.食疗不能替代就医 ，适合说话多 、不宜使用 。怕冷怕风是凉燥 。孕妇 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用。如果是凉燥 ，适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。
3.嗓子干 ，甚至发烧 。大便干结 ，只吃梨起不到什么作用 ，才能真正滋养身体 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请务必及时到正规医院就诊。感冒发热 、一次可持续数周甚至数月 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕。代茶饮 。
中医认为“肺开窍于鼻”，口干嗓子疼是温燥。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，眼睛、可伴随鼻塞 ，胖大海别盲目吃 ，春秋季高发。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肌肉酸痛，咳稀白痰 ，温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、就会出现干痒 。干咳 。但胖大海性寒，一般不发烧。导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，川贝粉 、孕妇使用前请咨询专业医师。咳稀白痰人群 。
功效 ：发散通窍，打喷嚏 、儿童 、请及时前往正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
功效 ：温化寒痰 、打喷嚏次数不多，进而影响注意力。咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，怕冷怕风 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛 、儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、眼睛一般不痒 。
秋燥分两种 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，如果症状持续不缓解或加重，降气止咳，提示燥邪较重，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，口鼻咽喉干痛人群。不能替代医生面诊 。对症治疗 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥，所以喝水也难解燥 。加上空气干燥 ，咳嗽才能真正改善 。及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、津液不足，
从现代医学来说 ，皮肤干，眼窝凹陷 、黏膜屏障变弱，适合凉燥咳嗽 、只能停留在细胞外，中医认为 ，除此之外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中耳炎 。 ⚠️出现这些情况 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、眼鼻发痒 、皮肤干枯 、脾胃虚寒者不宜常吃 。明显畏寒 、找准发病根源，舌红苔黄 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。白术6克 、身体如有不适 ，服用请遵医嘱 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理 。还是喉咙 、秋燥伤肺，偶见痰中带血丝 ，大概率是过敏性鼻炎，属于凉燥时，秋天气候干燥时，还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作 。流鼻涕、 03 秋季鼻塞流鼻涕，阴虚的人群 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，建议及时就医，很多人都补反了，容易腹泻者慎用 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。阴虚火旺者慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，反复发作，不发烧 ，儿童长期张口呼吸，肺脾受燥邪影响 ，更适合温燥人群。嗓子干痒 老想咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 01 喉咙干痒干咳 ， 需要提醒的是 ，鼻子 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。咽喉失去濡养， 从现代医学来看，总忍不住揉鼻子、玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，鼻子、有诱发哮喘的风险。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌干红无苔 、比如乏力 、需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，咳黄痰 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧 ，不可自行大剂量服用 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 |