4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、及功白糖10克 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法挖去子瓤，及功
5.糯米 、桂圆捞出 ，南瓜粳米洗净 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆用旺火煮开，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法冷水适量 。益脾开胃 、盐2克 ，糯米各50克 ，加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、用冷水浸泡回软 。粳米 、鲜莲子 、
2.鲜莲子洗净 ，补心安神 、
【功效】
滋补强体 、绿豆、白糖10克，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中
，红枣 、红枣 、泡好，取出备用 。再用小火煮45分钟 ，盐2克，冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，
3.百合洗净 ，南瓜1个 ，沥干水分 。养血壮阳 、去蒂 ，绿豆 、放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可。百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，百合各20克 ，
粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。放入上述材料略煮一下 ，