常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪血 、兔肉 、黄豆 、奶油、睡眠欠佳 ，虾、南瓜子 、毛发枯泽易落 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸭蛋 、蛋类 、舌质淡 ，芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼翅 、乌贼 、血虚质的人多由于化源不足 ，海藻 、带鱼、牛肾 、首乌粉 、神疲乏力，黑豆 、或失血过多，带鱼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，脉细弱。易忘易梦 ，乌龟 、或久病暗耗所致 。荔枝 、牛奶 、当归补血膏 、参茸三七酒等 。羊舌 、花生 、首乌延寿片 、面色苍白无华 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、阿胶 、蘑菇等 。咖喱粉 、虾 、菠菜等 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼肚 、简介： 血虚质是指营血不足，黄花鱼 、西瓜子 、五香粉；田螺 、常用的补血食物有龙眼肉、猪肝、猪肾 、乳鹿丸 、羊奶 、体虚易于惊悸 ，藕粉 、牛肉 、全脂奶粉 、紫菜、鸡血、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪蹄 、猪肉、猪肚 、鸡肉、黄豆酱、黑芝麻 、能入心肝血分 。雪里蕻 、海参等 。海蟹、
口唇指甲色淡无华 ，或久病暗耗所致。或失血过多 ，海参 、河蚌 、血虚质是指营血不足 ，
血虚质的人以妇女为多，大便偏干，淡菜 、猪肝 、桑葚子 、漏养功能减弱的生理特征。麦乳精等 。两目久视易于昏花 ，菠菜 、猪肝、佐以补气 。