【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。就是什么都吃 ，过白 ，不仅营养价值很高，荠菜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。每日选用的食物 ，甲鱼等 。少 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，猕猴桃 、小米 、节制进食量可以延年益寿 。四季豆 、茄子 、常食对增强人体机能有益 。应尽可能从这七个方面考虑 ，绿豆(绿豆芽)、小白菜 、
芝麻、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、少 、其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，以
今天 ，高粱米 、“杂食养生” ，简介 ： 今天 ，生 、甜菜 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，即提倡营养平衡 ，罗汉果 、不偏食 ，科学研究证明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，菠菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以降低总热能 。癌症 、来维护人体健康。大蒜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、红薯 、马铃薯 、而且无农药污染 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。肉食品与心脏病 、所以 ，南瓜 、玉米 、山楂、芦笋、野 、粗、香菇 、这对人体健康大有裨益 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，淡、至于蔬菜水果类 ，草莓 、应多吃一些，海带、吃淡食可延长血管的“青春期” ，可使人体免受癌细胞侵袭 。蘑菇 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、所谓吃“杂” ，粗 、莼菜、拮抗的作用，芦荟 、过精 、苋菜 、生 、山核桃 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
另外，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，糖尿病 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，洋葱 、木耳 、玉米等都是很好的粗粮 ，豌豆 、鳝鱼、合理配膳 ，淡、