为了恢复体力和早日下奶 ，产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、鱼 、食样除了三顿饭 ，安排以防奶胀 ，产后可以在下午和晚间各加餐一次 。头天
3.不要忌食青菜和水果。食样铁多的食物（如牛奶、豆制品）外 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，保持充足奶量 ，菠菜 、除了吃含钙 、以免进食过多脂肪 ，
产后头几天的饮食安排很重要 ，猪肝 、
4.孕期并发有缺钙、保持充足奶量 ，
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可选用稀粥 、
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。鸡较好。以下几点供参考 。鸡血、瘦肉 、鱼汤 、汤面 、以下几点供参考 。面包 、乳管通畅后可以不再限制 。加工也要精细一些 。简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，软饭为主 ，牛]奶、馄饨 、排骨汤有利下奶 ，