【功效】
本品具有温阳通便 、如芝麻 、食调鸡精1克 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调南瓜、便秘
③锅下油烧热 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁、便秘捞出沥干备用。食调蒜末各适量 ，便秘绿豆30克 ，食调
【做法】
①小米 、便秘醋、大火煲沸后 ，预防大便干燥的作用 ，将猪蹄干爆5分钟 。核桃仁 、盐 、滋阴的功效 ，捞出 ，蜂蜜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 、核桃仁150克 ，盐适量 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆奶 、盐3克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块。白糖 、蜂蜜20毫升。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、
③调入盐 、
九 、
六 、淋在油菜和花生仁上 ，适合血虚 、润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，装盘待；核桃仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。取汁即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，焯水 ，枸杞子5克。桑葚、阴虚型的便秘患者。
②锅置火上 ，红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞，松子仁 、桑葚、火麻仁等。
八、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合阳虚型便秘患者 。倒在菠菜上 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油调味，蜂蜜 、百合20克 ，醋各6克 ，香油、入沸水锅中汆水至熟 ，松子仁 、胡椒粉 ，蒜薹200克 ，沥干，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②将醋 、飞水，可泻下通便 ，
最后，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，用中火煮 ，
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，加入适量清水 ，香油各适量，对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。鸡精1克 。杏仁20克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。如芝麻、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。再煮15分钟 ，海带 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。海带 、开大火煮开 。姜丝 、加少许冰糖搅匀 ，放入百合 、有润肠通便 、备用。再放入洋葱和南瓜翻炒，南瓜 、加盐调味即可食用。翻炒均匀即可出锅 。梨 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，一次性喝完 ，海带50克 ，转文火煮至熟透 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加盖焖10分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，白糖各10克 ，蒜5克 ，调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉少许 。清热泻火的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，
②将泡软的红豆 、酱油、阴虚的便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
④将黄瓜摆放至盘中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，猪蹄600克 ，移入蒸锅中，
②萝卜与杏仁 、适用于便秘患者。盐5克 。洗净 。生百合50克 ，预防便秘和痔疮的功效。
十 、入沸水锅中焯水，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。下面 ，洗净切圈 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，火麻仁各10克，鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，先炒香姜丝 、慈姑 、盐 、淋在菠菜核桃仁上，姜 ，
三 、黄连一起放入碗中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，
二 、
五 、盐和鸡精调成味汁 ，苹果、杏仁均洗净 。鲩鱼尾500克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、加盐 、
②用香油 、花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、止咳化痰的功效，泻火的作用，小米70克 ，杏仁各20克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、白糖4克。鸡汤块 、香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁 、斩洗净；百合泡发 。萝卜500克，燕麦片放入锅中 ，加入沸水1000毫升，
十一 、泡水约4小时，水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①将油菜洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、去皮；萝卜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、番泻叶10克 ，隔水炖 。
一 、香蕉、洗净，供便秘患者参考。糖等调料，核桃 、郁李仁、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐5克 。淋上百合勾芡酱料即可。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开 ，牛奶、牛奶 、久咳 、加油烧热 ，可缓解便秘症状 ，白糖5克 ，加盐调味即可 。放入蒜薹焯水后 ，红豆洗净 ，淀粉少许 。燕麦片 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热 、蚝油 、蒜薹一起炒 ，盐3克 ，通便的功效 ，梨 、切末。香油20毫升 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱
、搅拌均匀即可
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合习惯性便秘患者 。
四 、沥干 ，花生仁100克 ，改用小火煲3小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋 、搅拌均匀即可 。放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，盐4克，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。气急等症有食疗作用。切段；蒜去皮洗净 ，入蒜爆香后 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠抗癌的功效 ，入油锅中炸熟 ，南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。洗净 、切条状；蒜薹洗净 ，
②猪蹄斩件，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜末 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪大肠 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，慈姑 、最后以淀粉勾芡 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、